Чем заменить шпинат в диете? |

Содержание
  1. На основе отвара для сухой и нормальной кожи
  2. На основе отвара для жирной кожи
  3. На основе отвара для комбинированной кожи
  4. Гвоздикой
  5. Для жирной кожи
  6. Для сухой и чувствительной кожи
  7. Ёмкость и бумага
  8. Ёмкость и пенопласт
  9. Ёмкость и подручные утеплители
  10. Ёмкость и ткань, которая хорошо держит тепло
  11. Из дынных, кабачковых и других листьев семейства тыквенных
  12. Листьями садовых растений
  13. Мятой и другими травами
  14. Напитком ройбос (ройбуш)
  15. Натуральный, для шелушащейся кожи
  16. Ночной крем для жирной кожи
  17. Ночной крем для комбинированной кожи
  18. Ночной крем для сухой и чувствительной кожи
  19. Омолаживающий
  20. От прыщей и угревой сыпи
  21. Рецепты со шпинатом
  22. Ромашкой
  23. С добавлением буры
  24. С добавлением водки и глицерина
  25. С добавлением лимона
  26. Сильное средство
  27. Средство для очистки пригоревшей посуды
  28. Стеклянная бутылка, фольга и изолента
  29. Суп-пюре
  30. Сушёными корками цитрусовых
  31. Увлажняющий крем
  32. Цветочным чаем
  33. Чем можно заменить шпинат в диете

На основе отвара для сухой и нормальной кожи

Для приготовления кремов-отваров нужно больше телодвижений, но эффективность выше. Травы для запаривания можно приобрести в аптеке и у травников.

Залейте 1/4 ч. л. сухих перемолотых листьев крапивы и 1/2 ч. л. берёзовых почек 50 мл кипятка. Томить 15 минут под закрытой крышкой на минимальном огне.

Растопите 3 ч. л. воска в микроволновке. Добавьте в него 5 ч. л. оливкового масла (можно заменить другим растительным), 5 ч. л. натурального сливочного масла (только натуральное или используйте кокосовое, миндально, огуречное) и 4 капли витамина А.

Перемешайте с процеженным настоем с помощью блендера до однородного состояния.

На основе отвара для жирной кожи

Залейте 1/4 ч. л. сухих листьев мяты и 1/2 ч. л. зверобоя 60 мл кипятка. Подержите 15 мин. на слабом огне в закрытой ёмкости. Процедите.

Разогрейте в микроволновке или на водяной бане до 60 °C 2 мл цетилового спирта (можно заменить 2 гр. стеаратом сахарозы или в крайнем случае 2 гр. соли) 15 мл масла виноградной косточки и жожоба. Смешайте с отваром, взбейте блендером или миксером до кремообразного состояния и остудите до 35 °C.

Добавьте 1 ч. л. обыкновенных сухих хлебопекарных дрожжей. Перемешайте. Оставьте на 30 мин. под закрытой крышкой.

На основе отвара для комбинированной кожи

Растопите в микроволновке 3 ч. л. воска с 50 мл миндальным маслом.

Залейте 1/2 ч. л. ромашки 60 мл кипятка и томите 15 мин. на малом огне. Взбейте миксером или блендером вместе с отваром и остудите до 35 °C.

Добавьте 1 ч. л. хлебопекарных дрожжей, перемешайте и оставьте на 30 мин. в закрытой ёмкости. Накапайте 5 капель эфирного масла имбиря (необязательно).

Гвоздикой

1 ч. л. гвоздики залейте 400 мл кипятка. Настаивайте в заварнике около часа.

Гвоздика не содержит кофеина, а по бодрящим свойствам не уступает чаю и кофе. Гвоздика обладает антибактериальными, антиканцерогенными, глистогонными, противогрибковыми, обезболивающими, спазматическими и ранозаживляющими свойствами. Содержит витамины группы B, A, C, E, K; железо, калий, кальций, селен, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк; Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты.

Для жирной кожи

В 1/2 ч. л. растопленного воска добавьте 1 ч. л. мёда. Если на коже воспалительные процессы, то половину воска рекомендуется заменить ланолином. Перемешайте и добавьте 3 ст. л. оливкового масла (можно заменить или комбинировать с маслом персика или жожоба), 4 капли эфирного масла мяты и 3 к. чайного дерева.

Для сухой и чувствительной кожи

Хоть процесс приготовления относительно тяжёлый, зато эффект будет сильным.

Растопите в микроволновке 1/2 ч. л. пчелиного воска с таким же количеством масла какао. При мощности 850 Вт потребуется примерно 45 сек.

В горячую смесь 1/2 ч. л. сока алоэ и 1 ч. л. миндальное масло (можно, но нежелательно заменить любым растительным). Взбейте блендером около минуты.

Добавьте по 1 капсуле витамина A и E, 5 капель апельсинового эфирного масла (можно заменить иланг-илангом, розмариновым, пачули). Периодически помешивайте до полного остывания.

Предлагаем ознакомиться  Идеи новогодних подушек

Ёмкость и бумага

В качестве бумаги можно использовать старую газету. Обмотайте ими ёмкость в несколько слоёв.

Ёмкость и пенопласт

Раскрошите пенопласт в любую коробку небольшого размера. В середину коробки разместите ёмкость. Желательно чтобы пенопласт полностью закрывал ёмкость.

Пенопластовую крошку можно заменить деревянными опилками или пенополиуретаном.

Ёмкость и подручные утеплители

Окутываем ёмкость в полиэтилен или целлофан (например, порванный пакет), затем в плотную ткань (в идеале ХБ), потом в фольгу и напоследок в упаковочную бумагу. Один или несколько утеплителей можно упустить в ущерб быстрой потери тепла.

Ёмкость и ткань, которая хорошо держит тепло

Хорошо держат тепло шерсть, флис, термобельё, гобелен, байка, габардин, гомеспун, демикотон, драп, твид, футер и шотландка.

Ткань можно заменить другим утеплителем, например, одеялом.

Укутайте ёмкость с горячим содержимым в тёплую ткань, желательно в несколько слоёв и она может держать тепло до 3 суток.

Из дынных, кабачковых и других листьев семейства тыквенных

Со слабыми загрязнениями справятся листья растений семейства тыквенные. Используйте их вместо губки для посуды. Предварительно разомните.

Листьями садовых растений

Пожалуй, лучшими вкусовыми свойствами обладают листья смородины и малины. Но аналогично можно использовать листья красной и чёрной рябины, айвы, брусники, берёзы, винограда, вишни, груши, облепихи, ежевики, лимонника, земляники, сливы, калины, крыжовника, кизила, тёрна, черёмухи, яблони и т. д.

В них нет теина (аналог кофеина, содержащийся в чае), поэтому такой напиток не будет сильно бодрить и повышать давление. Однако в листьях садовых растений много витаминов.

Способ заваривания:

  • 2 ст. л. сухих цельных или 1 ст. л. сухих измельчённых листьев заливаем 200 мл кипятка. Пропорции можно изменять в зависимости от способа сушки, сорта и качества листьев. Настаиваем 15–20 мин. Можно добавлять сахар, молоко, специи и т. д.

Мятой и другими травами

2 ст. л. мяты заливаем 250 мл кипятка и даём настояться 10–20 мин. Мята отлично сочетается с сахаром, мёдом, лимоном, имбирём, гвоздикой и другими приправами.

Если вам нужен успокоительный чай, то замените половину или всю мяту мелиссой. При ОРЗ неплох шалфей. Можно использовать и другие травы, например, душицу, зверобой, крапиву, иван-чай, чабрец, череду, эвкалипт и т. д., но некоторые из них могут иметь противопоказания, поэтому перед приёмом нужно проконсультироваться с врачом.

Мята обладает антибактериальными, антисептическими, спазматическими, противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Мята содержит витамины группы B, A, C; железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк, а также аспарагиновую и глютаминовую кислоту.

Принимать мяту во время беременности можно только после консультации с врачом.

Напитком ройбос (ройбуш)

Этот тонизирующий напиток изготавливается из растения аспалатуса линейного, растущего в Африке.

Способ приготовления:

  • залить 1 ч. л. ройбос 200 мл кипятка и дать настояться 15 мин. В идеале, заварник лучше держать 5 мин в разогретом до 150 гр. духовом шкафу или плите.

Ройбос не содержит кофеина (теина).

Натуральный, для шелушащейся кожи

Если после применения «магазинного» крема кожа начинает шелушиться ещё больше, попробуйте этот рецепт.

Взбейте 10 мл оливкового масла с таким же количеством жирных сливок. Добавьте сок половины лимона или 2,5 гр. лимонной кислоты и 2 капли эфирного масла лаванды либо чайного дерева. Дополнительно можно добавить по капсуле витаминов A и E, но только если точно уверены, что нет аллергии (можно сделать тест на локтевом изгибе), иначе шелушения будет ещё больше.

Ночной крем для жирной кожи

Также подходит для ежедневного применения. Нормализует работу сальных желёз за ночь.

Растопите в микроволновке 1/3 ч. л. воска и столько же ланолина. Если ланолина нет, то добавьте аналогичное количество воска. Добавьте 2 ч. л. масла жожоба (можно заменить персиковым), буру на кончике ножа, 2 к. эфирного масла кедра атласного и 1 к. бергамота.

Усилить эффект можно добавив 1 ч. л. отвара лепестков роз и листьев смородины с 1/4 ч. л. крахмала. Рецепт отвара: добавляем в 100 мл кипятка 1/2 ч. л. измельчённых листьев смородины и такое же количество лепестков роз. Томить на слабом огне 15 мин. После процеживания отвар будет готов.

Предлагаем ознакомиться  Какие цветы можно выращивать на балконе

Ночной крем для комбинированной кожи

Если этот крем положить в холодильник, то он придаст ощущение свежести.

Взбейте 2 ст. л. сока алоэ, 1 ст. л. масла оливкового и 2 ст. л. сухого молока до однородной массы.

Тёплой водой с любым косметическим мылом очистите лицо и шею. Готовую массу нанесите на кожу. Круговыми движениями массируйте несколько минут до полного впитывания. Утром лицо также помойте с мылом.

Ночной крем для сухой и чувствительной кожи

Если кожа не успевает восстанавливаться во время сна (помятость, синяки и т. д.), то вам поможет специальный ночной крем. Наносить перед сном. Спустя 30 мин. после нанесения обязательно удалите его излишки с помощью салфетки или ватного диска. Крем подходит для ежедневного применения.

Подогрейте на водяной бане или в микроволновке 1/2 ч. л. воска, 1/2 ч. л. глицерина и 1 ч. л. оливкового масла (можно заменить другим растительным) до жидкого состояния. Перемешайте.

Перемешайте яичный желток и 1,5 ст. л. сока свежего огурца, который можно, но нежелательно заменить огуречным лосьоном или тоником. Когда смесь с воском остынет до температуры около 50 °C, добавьте в неё желток с огуречным соком. Добавьте 3 к. эфирного масла лаванды (необязательно). Перемешайте до полной однородности.

Омолаживающий

Зрительный эффект будет, если использовать этот крем раз в 2 дня не менее недели.

В 50 мл горячей, но не кипящей воды добавьте 1/5 ч. л. лимонной кислоты, 1/2 ч. л. желатина, 1,5 ст. л. мёда, 50 мл глицерина. Тщательно перемешайте до полного растворения. Если этого не произошло, то подогрейте смесь на водяной бане, непрерывно помешивая до растворения. Доводить до кипения нельзя!

После остывания добавьте 5 капель эфирного масла розы. Если имеется склонность кожи к покраснению и раздражению, то вместо розы добавьте 3 к. лаванды и 2 к. ели.

От прыщей и угревой сыпи

В 10 мл масла жожоба добавьте 50 капель прополиса и 2 капли эфирного масла чайного дерева для усиления эффекта (необязательно). Наносить по мере впитывания как можно чаще.

Рецепты со шпинатом

Шпинат обладает довольно пресным вкусом, поэтому многим худеющим нравится включать его в рацион в составе блюд. На его основе можно приготовить салаты, супы и даже напитки. С листовым овощем получаются вкусные запеканки.

Ромашкой

2 ст. л. ромашки выкладываем на сито или марлю. Пропускаем через неё 200 мл кипятка. Повторяем 2–3 раза и можем употреблять. Именно при таком способе заваривании, а не настаивании сохраняются эфирные масла.

Собирать ромашку нужно в начале цветения, иначе напиток будет горьким. Сушить обязательно в тени.

С добавлением буры

20 гр. тёртого мыла и 1/2 ст. л буры заливаем 200 мл горячей воды и растворяем до однородного состояния. Добавляем 1/2 ст. л. глицина, 1 ст. л. водки и 100 гр. соды. Взбиваем до однородного состояния. Если средство после полного остывание будет слишком густым, то разбавляем горячей водой. Буру и глицерин можно заменить 1 ст. л. натрия тетраборат в глицерине, который можно приобрести в аптеке. Буру можно заменить борной кислотой.

С добавлением водки и глицерина

25 гр. хозяйственного мыла, натёртого на мелкой тёрке, заливаем 500 мл горячей воды и размешиваем до однородного состояния. Добавляем 1 ст. л. водки и 4 ст. л. глицерина. Средство готово.

С добавлением лимона

В этом рецепте за основу возьмём жидкое детское мыло для смягчения кожи рук. Можно использовать тёртое мыло с водой или основу для жидкого мыла.

В 250 мл мыльной основы добавляем 25 мл глицерина, 1 ч. л. водки и сок 1/2 лимона, который можно заменить 1/4 ч. л. лимонной кислоты. Все компоненты очень тщательно перемешиваем.

Предлагаем ознакомиться  Чем и как отмыть воск после депиляции дома: средства и способы

Сильное средство

Это средство рекомендуется использовать для слишком грязной посуды, когда обычное средство не справляется.

25 гр. тёртого мыла взбиваем с 75 мл кипятка до кремообразного состояния. Не давая остыть добавляем 2 ст. л. соды и 3 ст. л. перекиси водорода. Если средство остыло раньше времени и загустело, разогрейте его на водяной бани или в микроволновке. Перемешиваем и оставляем на сутки. Рекомендуем использовать в широкой ёмкости, т. к. средство приобретает относительно твёрдую консистенцию. Хранить под крышкой.

Грязную посуду рекомендуется намылить этим средством и настоять 5–10 мин.

Средство для очистки пригоревшей посуды

Средства лучше приготовить столько, чтобы хватило на один раз.

Смешайте 50 мл 9% уксуса, 25 мл перекиси водорода, 1 ст. л. водки, 2 ст. л. борной кислоты (бура) и 2 ст. л. глицерина. Буру и глицерин можно заменить 4 ст. л. натрия тетраборат в глицерине.

Пригоревшую посуду замочите в этом средстве на 1­–3 часа, в зависимости от загрязнения.

Стеклянная бутылка, фольга и изолента

Тщательно укутайте стеклянную бутылку фольгой. Сверху обмотайте изолентой. Лучше использовать чёрную изоленту.

Суп-пюре

Чтобы приготовить низкокалорийный суп-пюре, нужно выложить в кастрюлю с водой порезанные кубиками 2 крупных клубня картофеля, луковицу и пучок шпината. Варить овощи до готовности шпината. После этого в кастрюлю следует добавить 2 ст. л сливок, половину стакана молока, 4 ст. л оливкового масла. Варить суп до готовности, а затем снять с огня и измельчить блендером до состояния пюре, добавить чеснок, пропущенный через пресс. Украсить блюдо можно измельченной свежей зеленью.

Сушёными корками цитрусовых

Подойдут любые корки, но лучше использовать апельсиновые. Их нужно тщательно промыть, срезать мягкий белый слой и нарезать на 2 см квадратики или тонкой соломкой. Сушить 1–4 суток (зависит от влажности) при комнатной температуре. Можно ускорить процесс, разместив их на 4 ч. одним слоем в духовой шкаф с открытой дверцей при температуре 120 °C.

В апельсиновых корках содержатся витамины C, B1, B2, B5, B6, B9, PP, E; элементы: калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, цинк, медь, селен; жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, пальмитиновая, миристиновая, стеариновая, олеиновая, пальмитолеиновая, линолевая, линоленовая.

Способ приготовления:

  • 1 ч. л. перемолотых апельсиновых корок заливаем 200 мл кипятка. Настаивать 30 мин.

Увлажняющий крем

Подойдёт для всех типов кожи. Идеален для ежедневного применения.

С помощью блендера перемешайте 1 ст. л. оливкового масла, яичный желток (лучше 4 перепелиных), который можно заменить 1 ч. л. мёда (можно комбинировать). В отдельной ёмкости перемешайте сок одного лимона (можно заменить 5 гр. лимонного сока и 2 ст. л. воды) и 1 ч. л. глицерина. Соедините эти смеси и перемешайте с помощью блендера.

В получившуюся смесь накапайте 5 капель камфорного спирта, 3 к. эфирного масла сандала (можно заменить розой, бергамотом, нероли, пачули, шалфеем), по 1 капсуле витаминов A и E.

Эфирное масло и витамины нужно предварительно обязательно проверить на аллергическую реакцию, например, на локтевом изгибе.

Цветочным чаем

Заварите цветки одного из этих растений и насладитесь волшебным ароматом: роза, бархатцы, бузина, гранат, персик, пионы, монарда, клевер, хризантема, лаванда, жасмин, фиалка, а также любых съедобных цветков плодовых растений.

Яркий представитель такого чая – лепестки суданской розы (каркаде).

Способ приготовления:

  • 2 ст. л. цветков заливаем 500 мл кипятка, накрываем заварник любой тканью и завариваем 10 мин. Цветочный чай идеально сочетается с сахаром.

Чем можно заменить шпинат в диете

При соблюдении диеты шпинат в некоторых рецептах можно заменить другими полезными продуктами с целью разнообразия рациона. Для этого отлично подходят щавель, кресс-салат, пекинская капуста. Во такой пище содержится большое количество витаминов, минеральных соединений. Листья свеклы можно использовать при приготовлении витаминных салатов. Некоторые специалисты советуют заменять шпинат листьями горчицы и молодой крапивы.

Оцените статью
Библиотека огородника
Adblock detector