Как правильно сделать парилку

Грамотная отделка интерьера

Отделка парной в бане своими руками несет в себе несколько важных миссий, которые заключаются в следующем:

• проводится гидроизоляция и термоизоляция помещения;
• срок службы помещения значительно продлевается;
• обеспечивается целебный эффект, способствующий выделению во время воздействия высокой температуры на древесину ароматических соединений;
• посетителей уберегают от ожогов при соприкосновении со стенами;
• осуществляется декоративно-эстетическая функция.

Как поднять влажность в парилке – советы профессионалов

Может быть, излишне напоминать о том, как правильно вести себя в бане, сауне. А может быть, нет? Вы точно знаете, что и в какой последовательности нужно делать, чтобы дело не закончилось усиленным сердцебиением, обмороком и пр.?

Лично я раньше всякие парилки не любила. Но вот когда я сходила туда с опытным, увлекающимся человеком, который мне всё объяснил и сделал правильно, я поняла – правильный процесс парения это способ родиться заново!

Бани. сауны. Для начала определим, в чём разница-то? Сейчас многие не видят разницу между сауной и баней. Но она все-таки существует. Бани и сауны, предназначенные для одной цели – прогрева организма человека, несколько по-разному оказывают на него влияние.

При высокой относительной влажности в парилке создается парниковый эффект, препятствующий теплоотдаче организма путем выделения пота, Поэтому влажная парилка кажется жарче, чем сухая при одной и той же температуре.

Обычная влажность на улице составляет от 40 до 70%, иногда больше. Влажность воздуха в сауне остается на уровне 3-8%. Влажность воздуха в русской бане – около 60%. Есть о чем задуматься! Температура воздуха в русской бане 55-70°С – это в два раза ниже, чем в сауне. Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому некоторые считают, что в русской бане более глубокий прогрев достигается в менее агрессивных условиях (реакция организма на агрессию среды – спазм сосудов и учащенное сердцебиение).

_____________________Итак, ПРАВИЛЬНАЯ ПРАКТИКА_____________________

Принимаем душ или ванну, прежде чем заходить в парилку. Это необходимо для того, чтобы увлажнить кожу и смыть всевозможные запахи тела и духов, что недопустимо иметь в сауне. Но не нужно мочить голову. Мокрое тело нужно осторожно вытереть полотенцем или простыней промокательными движениями. Не следует перед парилкой растираться, так как это вызовет преждевременный приток крови к поверхности кожи. Теперь айда в парилку.

Первый сеанс в парилке – не более пяти минут. Для первого захода в сауну рекомендуется температура 80-90° (176-194°F), максимум 100°С (212°F). Вначале воздух может быть сухим. Затем увеличиваем влажность подбрасыванием воды на камни нагревателя. В первом заходе не парятся. Тело ещё не достаточно хорошенько прогрелось, а маленькая влажность позволит венику высохнуть и растерять листья.

Нам же этого не надо. На верхнюю полку не лезем, сидим на нижней, положив ноги на верхнюю. Привыкаем к температурному режиму. В парилке с изменением высоты, температура воздуха резко меняется. Оказывается, разница температур для сидящего человека от ног до головы составляет 15-20°С. Поэтому в положении лежа (желательно на полотенце или простыни) все тело парильщика будет прогреваться равномерно.

Самое главное – не перегреть голову, поэтому надеваем шерстяную вязаную шапочку. Она сохранит ту температуру головы, с которой зашли. Нужно учитывать, что высокая температура и большая влажность могут вызвать ожоги на теле. Поэтому влажность воздуха в сауне редко превышает 15%. Для того чтобы поддерживать в сауне сухую атмосферу, следует исключить или ограничить подачу воды на каменку.

От добавления пара возникает острое чувство покалывания или жжения, вызванное реакцией кожи на избыточную влажность. Так как влажность в парилке резко понизить нельзя, то при ощущениях жжения парную лучше покинуть до тех пор, пока не восстановится нормальная атмосфера. Вообще, опытные парильщики легко регулируют длительность своего пребывания в парной. Новичкам не следует ориентироваться на бывалых парильщиков, а больше “прислушиваться” к своему организму.

СОВЕТ. Парильный эффект в сауне значительно усилится если организовать небольшое направленное движение горячего воздуха. Для этого приспосабливают различные калориферы, вентиляторы и т.д. В этом случае даже при слабом движении воздуха процесс испарения пота с поверхности кожи настолько увеличивается, что он уже не стекает по телу. Кожа при этом только слегка увлажняется.

Посещение парилки в течение одного банного процесса ограничивается 2-4 заходами. При излишнем нахождении в парной происходит перенапряжение процесса терморегуляции и вместо восстановительных процессов может возникнуть обратная реакция. Чрезмерное перегревание вызывает учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, появление тошноты, звон в ушах и кружение головы. Было такое? Перегрелись! При появлении хотя бы одного из этих признаков посещение парилки следует немедленно прекратить и перейти в более прохладное помещение.

Выходим из парилки и ныряем в бассейн. Или речку. Или сугроб. Лично я, ни разу не практиковала это дело. Но надо будет как-нибудь набраться смелости. Для здорового человека, если тело хорошо прогрето, плавание в холодной воде или принятие холодного душа не несет никакой опасности. Но удовольствие от погружения в холодную воду, говорят, огромное.

Новичкам же, не закалённым людям, на первых порах можно начинать с прохладного душа. Но в любом случае, не постепенно привыкая, а разом окунаться в прохладу. Помните, охлаждающая процедура должна быть короткой. Не увлекаться! Даже если кажется, что тепло. Нежелательно после прогрева, погружаться в воду с головой.

Если опытные друзья с энтузиазмом норовят затащить вас в озеро, уверяя в кайфе сего деяния, а вы с ужасом в глазах и упёршись в проёме бани, кричите не делать этого с вами, вы правы. Вполне можете привести им доводы исследований, которые показывают, что адаптация организма к микроклиматическим условиям с высокой температурой воздуха в условиях парилки наблюдается только после 10-15 регулярных посещений с перерывом в 5-7 дней, то есть через 3-4 месяца после первого посещения.

После охлаждающих процедур не следует сразу посещать парилку. Лучше отдохнуть и обсохнуть. Как же отдыхать, если хочется опять поскорее согреться? А для этого не надо замерзать. Охлаждение только для кожи. Поэтому процесс охлаждения должен быть коротким. По выходу из воды, организм продолжает выводить жар через кожу, накопленный в парилке, что вас тут же согревает, но не становится жарко.

За время пребывания в парилке организм теряет часть жидкости, что может оказать отрицательное влияние на самочувствие парильщика, выраженное в появлении вялости, разбитости, тяжести в голове, ощущении болей в икроножных мышцах при ходьбе и т.д. Вместе с потом из организма выходит большое количество минеральных солей, потеря которых отражается на общем состоянии человека.

При обильном парении потеря воды в организме может достигать значительной величины (в среднем 1,5-2 литра за трех – четырехкратное посещение парилки). Если эту потерю не компенсировать, то ее дефицит в организме может отразиться на самочувствии. Для утоления жажды используют разные напитки: квас, морс и прочее. Алкоголь воспрещается.

СОВЕТ. Завариваем чай. На этом этапе он должен быть потогонным. Итак, на литр кипятка – по столовой ложке черного и зеленого чая, зверобоя, кукурузного рыльца, брусничных листьев, ягод (сушеных, свежих) или листьев малины. Настаиваем двадцать минут, пьем без сахара, закусываем курагой. С потом из организма выводится много калия, который необходимо вернуть обратно – он нужен нам для нормальной сердечной деятельности (а в кураге калия очень много).

Пока заваривается чай, делаем маски для тела. Идеальный пилинг для жирной, пористой кожи – полстакана сливок плюс стакан поваренной соли. Втираем, через пять минут смываем теплой водой. Тонизирующая маска для всех типов кожи – мед плюс поваренная соль (в пропорции один к одному). Процедура та же – втираем, через пять минут смываем. Пьем чай и возвращаемся в парилку.

Вернулись в парилку. Второй раз сидим и потеем дольше – 10-15 минут. Можно на верхней полке. Сидим, болтаем с коллегами, меряемся успехами, потеем. Выходим и снова ныряем в бассейн. Потом моемся с мылом и мочалкой.

Опять возвращаемся в парилку и хлещем себя веником – но не усердствуем, а то дело может дойти до кровоподтеков.

СОВЕТ. Для жирной кожи полезен дубовый веник, для сухой – липовый. При мышечных болях и невралгиях рекомендуют можжевеловый. Березовый можно считать универсальным. Когда я была маленькая, мы часто сами ездили в лес, добывали воз берёзовых веток и по приезду вязали веники. Индивидуальные и на общаг. Даже занятно. Кстати, перед парением, не забудьте замочить веник в горячей воде, в тазу или ведре.

Еще раз ныряем в бассейн и активно плаваем, чтобы усилить кровообращение. Опять завариваем чай, но теперь уже другой – витаминный.

СОВЕТ. Витаминный. Смешиваем черный чай, мелиссу, ягоды или листья черной смородины, плоды шиповника, мяту. Пьем с большим количеством сухофруктов, богатых, как известно, микроэлементами и витаминами. Радуемся тому, что все это время сидели не у телевизора с кофе и сигаретой.

Повторяйте цикл нагрева – остывания до тех пор, пока это доставляет удовольствие. По желанию пользуйтесь веником. Для многих парильщиков двух раундов (заходов в сауну) бывает достаточно.

СОВЕТЫ ПОСЕЩЕНИЯ ПАРНОЙ

Чтобы усилить банный жар, в хорошо прогретой бане или сауне нет нужды плескать много воды на каменную засыпку, достаточно побрызгать веником и режим в парилке изменится. И чем выше температура в парной, тем меньше воды нужно лить на разогретые камни. Если воду лить большими порциями, то камни могут остыть и качество парилки резко ухудшится.

Кроме того, при высокой влажности воздух в парилке становится тяжелым и неприятным , затрудняет дыхание. При слишком низкой влажности (3-4%) и высокой температуре (120-130°) воздух сушит дыхательные пути, и дышать тоже неприятно. Поэтому режим в бане нужно поддерживать, ориентируясь на ощущения. В правильно подготовленной парилке дышать легко и приятно.

Часто в парилке, что бы поддавать, используют настои различных трав. В состав такого коктейля должны входить такие растения, которые обладают дезинфицирующим, бактерицидным, антисептическим действием. К таким растениям относятся: можжевельник, тысячелистник обыкновеный, шалфей лекарственный, эвкалипт, мята, тимьян, ромашка, календула, береза, черный тополь.

Можно смешивать ароматические и целебные настои в тазу, а поддавать в печь ковшиком; или добавить в кипяток различные настои. Все эти ароматы не только повышают настроение, но и проникая в организм, благоприятно влияют на центральную нервную систему что сказывается на деятельности различных органов и систем, особенно сердца и сосудов.

Хвойным настоем обрызгивают стены парилки, в такой парилке очень хорошо себя чувствуют гипертоники, очень уставшие люди с расшатанными нервами. Пар, настоявшийся на травах, дает ингаляционный эффект. Очень полезен для профилактики простудных заболеваний горчичный пар. Приготовить его не трудно: в горячую воду добавляют чайную ложку горчицы, хорошо размешивают и горчичный настой готов.

Очень любят парильщики душицу; легко представить, какое благоприятное действие на организм оказывает воздух парилки, насыщенный ароматическими веществами душицы. В рецепты многих банных коктейлей входит тимьян (чабрец). Это очень душистое растение. Коктейль из тимьяна, подданный на камни парной, способствует обезвреживанию парилки от болезнетворных микробов.

Как правильно устроить у себя в бане или в сауне парную

Говорят, что в народе приготовление бани сравнивают с настраиванием струнного инструмента, и в этом есть своя правда. Но немало зависит и от самого инструмента, то есть от нашей парной.

На данный момент популярность финской сауны и бани одинакова, и, не смотря на то, что общего между ними много, все же они различаются. А различаются они главным образом температурой и влажностью, и именно этот момент создает много нюансов при обустройстве парной.

Следует отметить, что в сауне относительная влажность примерно 10-15% — соответственно пар более сухой, а температура держится в пределах 80-110 °С. А в русской традиционной бане влажность достигает более 50%, а температура при этом всего 50-60°С. В остальном бани и сауны устроены почти одинаково.

Как сделать парилку в бане своими руками: пошаговая инструкция с фото и видео

Сооружение парилки своими руками подразумевает проведение определенной последовательности некоторых работ:

• Создание проекта.
• Выбор печи для парной и ее месторасположения.
• Отделка помещения.
• Оформление освещения.
• Рассмотрим более подробно каждый из этих этапов.

Как сделать парилку своими руками

Центральным местом классической русской бани является, как известно, парная комната или парилка, вопрос изготовления которой требует особого рассмотрения. Естественно, что от обустройства парной во многом будет зависеть эффективность проводимых в ней процедур, а также качество всего помывочного процесса в целом.

Перед тем, как сделать парилку своими руками, вам необходимо ознакомиться с материалами данной статьи, в которой вы найдете ответы на следующие вопросы:

• планировка парной. учитывающая размеры помещения и расположенных в нём объектов;
• надёжное утепление парильного помещения;
• отделка и декорирование потолка и стен;
• выбор типа печи, устанавливаемой в помещении и обеспечивающей необходимую эффективность принятия парных процедур.

Материалы для утепления

На рынке представлено много теплоизоляционных материалов, которые подходят как для утепления парилки, так и для утепления других построек. Поэтому среди них стоит выделить те, которые подойдут именно для внутренних работ в бане.

Стоит обратить внимание на следующие характеристики:

• повышенная огнестойкость;
• низкая теплопроводность;
• устойчивость к повреждению грызунами и насекомыми.

Чаще всего используют минеральную вату, она не только отвечает всем вышеперечисленным свойствам, но и легко поддаётся укладке, что немало важно, когда стоит такая задача, как сделать парную в бане своими руками.

К гидроизоляционным плёнкам особых требований нет. А вот в отношении пароизоляции – есть. Экономически выгодным вариантом, как по стоимости, так и по монтажным работам является алюминиевая фольга. Чтобы фольга сработала правильно, необходимо качественно заизолировать помещение, проклеив все стыки алюминиевым скотчем.

Монтаж обрешетки и утеплителя

Поверхность стен и потолка предварительно обрабатывается противогрибковыми антисептиками. Также необходимо заделать даже самые мелкие щели. Перепады стен, которые выявляются строительным уровнем, выравниваются при помощи деревянных прокладок. В противном случае монтажные рейки могут оказаться на разной высоте.

Установка обрешетки и утеплителя своими руками состоит из следующих этапов:

1. Утеплитель от влажности должен быть защищен с обеих сторон. Поэтому на выровненные поверхности с помощью степлера крепится мембрана.
2. Для установки обрешетки используют брусья 50х25 мм и 60х27 мм. Они должны быть хорошо просушены и не иметь дефектов, трещин и сучков. Оптимальное расстояние между брусьями – 0,6 м.
3. Перед установкой брусьев по уровню монтируются направляющие. Затем устанавливаются крайние бруски. Их положение необходимо проверить уровнем и отвесом.
4. Между стойкой и плоскостью пола должен оставаться зазор, который защитит дерево от деформации при его «движении». Поэтому бруски фиксируются при помощи особых уголков.
5. В брусьях-стойках вырезаются пазы. В них будут устанавливаться бруски меньшего сечения. Такой способ крепления поможет избежать деформации.
6. Вся подогнанная под уровень обрешетка закрепляется. Если будет необходимо, то можно применять прокладки.
7. В готовый каркас своими руками укладывается утеплитель. Вату желательно закрепить полипропиленовым шпагатом, иначе со временем она может деформироваться или сползти.
8. К утеплителю шершавой стороной при помощи степлера крепится второй слой пароизоляции.

Если стены в парилке лекальные или полукруглые. то для поддержания заданной формы брус следует использовать частями.

Монтаж пола

В первую очередь во всей бане делают пол. Его уровень в помывочной должен быть ниже уровня пола в парилке. Пол можно сделать деревянным или бетонным. Но чаще всего останавливаются на первом варианте.

Для монтажа деревянного пола своими руками понадобится:

1. Установить на фундамент опорные лаги.
2. Прикрутить к ним с шагом в 5–10 мм строганные доски, толщина которых должна быть в 50 мм.

Между уровнем земли и полом должно оставаться не менее 50 см. Для поступления свежего воздуха в фундаменте должны быть предусмотрены отверстия.

Особенности сооружения парной

Во время обустройства парилки своими руками нужно придерживаться ряда правил.

Парилка в бане отделка своими руками по инструкции

October 12, 2020

Качественная отделка внутренних помещений в бане заключается не только в приятном аромате и эстетичном виде, но и долговечности самой постройки. Ведь в русской бане пар может достигать температуры до 120 °С. Отделка парной будет защищать стены от агрессивного влияния, а человека – от аллергии и ожогов.

Планировка и размеры парной

Исходя из того, сколько человек вы рассчитываете разместить в своей парной, нужно рассчитать ее размеры, конфигурацию и мощность печи. Соответственно печь нужно подбирать по объему парной. Если общая квадратура парной 10-12 м³, то в расчет следует брать 1 кВт на 1 м³. В случае, если квадратура парной больше, то 0,75 кВт на 1м³.

Рассматривать объем парной необходимо с привязкой к конфигурации и эргономики помещения. Также немалое значение имеет высота потолков, не рекомендуется строить потолки выше 2,5 метров.

Подготовка к сооружению парной. определение размеров

Чтобы сделать парилку своими руками, пошаговая инструкция начинается с того, что при проектировании парной нужно помнить:

1. Высота помещения на 0,2 м больше, чем рост высоких посетителей. Но лишние сантиметры поднимут горячий воздух, ухудшат качество пара на полке.
2. Оптимальная полезная площадь на 1 человека – 0,7-1 м². Делать больше нецелесообразно: потребуется сильнее топить, так как комната будет быстрее остывать.
3. В парной должно быть как минимум 1 лежачее место. Длина полок рассчитывается с учетом высоты потолка.
4. Печь ставят на расстоянии 26-32 см от деревянных изделий, чтобы обеспечить безопасность.

Полезные советы

Парная в бане своими руками оббивается деревом. Использовать внутри бани такие материалы, как линолеум или ДВП не допускается. Также как и ДСП они выделяют токсичные вещества и относятся к более пожароопасным элементам.

Нельзя использовать пластик в каком бы то ни было качестве – отделка, декорация, подставка, плафоны и т.д. Даже светильники для парной в баню подбираются с деревянными плафонами. Такие решения сделают действительно настоящую зону здоровья.